Shakti Dance: lo Yoga che Danza

Shakti Dance.

La Shakti Dance è una innovativa disciplina che nasce dal connubio fra l’arte espressiva della danza e la tradizione millenaria dello Yoga.

Semplice divertente ed intuitiva, la Shakti Dance è strutturata in modo che ciascuno possa recuperare gradualmente il movimento e l’espressione spontanea secondo il proprio ritmo naturale.

La tecnica, messa a punto da Sara Avtar Oliver, si basa su un’armoniosa fusione dei principi del Kundalini Yoga con vari stili di danza occidentale e orientale. Dalle conoscenze del Kundalini Yoga deriva le tecniche per sviluppare la coscienza e la conoscenza del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni.

A questo aggiunge la riscoperta del piacere di ballare come espressione del movimento spontaneo e svincolato da scopi di tipo tecnico ed agonistico che predominano nell’attuale concezione delle discipline legate alla danza.

Attraverso il corpo e l’esplorazione del suo potenziale di movimento chiunque puó riappropriarsi di una modalità comunicativa che permette di esprimere e condividere emozioni e sensazioni difficilmente traducibili con le parole.

I principi cardine della Shakti Dance sono:

  • Consapevolezza di se e del proprio corpo, ricercata e potenziata tramite una serie di Asana che si articolano dinamicamente in una sequenza armoniosa e piacevole.
  • Respirazione consapevole e profonda che guida il movimento e si fonde con esso.
  • Profonda attenzione e presenza mentale e fisica nel movimento e in ció che si fa.
  • Riscoperta della danza come linguaggio naturale e spontaneo del corpo.

Ne deriva una disciplina ricca di vitalità e con molteplici di risvolti positivi sul piano psicofisico in cui una sequenza dinamica di Asana si miscela con il ballo libero e improvvisato, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento. Divertente gioiosa, non richiede particolari conoscenze o esperienze precedenti con lo Yoga o la Danza e puó essere praticata da tutti con effetti positivi sia sul corpo che sulla la mente.

Ecco alcuni dei benefici che la Shakti Dance puó donare a chi la pratica regolarmente:

  • Incrementa flessibilità, elasticità e il tono muscolare.
  • Tonifica tutti i sistemi del corpo, incrementando la performance cardiocircolatoria e respiratoria.
  • Migliora la postura, l’allineamento, l’equilibrio e la coordinazione.
  • Favorisce uno snellimento armonioso del corpo.
  • Dona maggiore agilità e grazia nei movimenti.
  • Aumenta la gamma dei movimenti e la consapevolezza di se ampliando le potenzialità espressive e la creatività.
  • Aiuta a ridurre tensioni e blocchi fisici ed emotivi.
  • Stimola l’armonia interiore e aumenta la fiducia in sé e nel proprio corpo.
  • Riduce lo stress e aumenta la vitalità.

La danza puó essere una delle piú pure espressioni del nostro essere. L’anima si manifesta quando siamo in intimo contatto con noi stessi. Quando il corpo è massaggiato dal movimento e dalla presenza della mente, la danza diviene yoga. Quando le tensioni fisiche sono rilasciate, la mente si rilassa e si espande. Le parti addormentate del corpo si risvegliano, rinvigorite dalla consapevolezza, e l’energia della musica e dei sentimenti si muove creativamente attraverso di noi. Il corpo diventa uno strumento animato dal nostro Sé divino.”

Le Lezioni si svolgono ogni Mercoledi dalle 18.30 alle 20.00 presso il Centro Yoga Budokan - Via Properzio, 4 Quartiere Prati.


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Come insegnato da Sara Avtar Olivier

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