Il Nordic Walking

Il Nordic Walking o camminata nordica consente di fare sport all’aria aperta ed è una delle discipline più in crescita nel mondo in questo momento.

Divertente, completa, economica è una disciplina alla portata di tutti che permette di allenare con facilità tutto il corpo in modo sicuro, dinamico ed equilibrato migliorando resistenza, forza, mobilità e coordinazione. Nasce nei paesi scandinavi come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo e successivamente viene sviluppato e perfezionato come vera e propria disciplina a se stante.

La tecnica si basa sul recupero del cammino naturale con l’aggiunta e l’utilizzo di due appositi bastoncini che hanno funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile, aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio, muscolare e posturale.

Il cammino è un atto naturale che nel corso del tempo può subire modificazioni e alterazioni a seguito delle abitudini di vita, di problemi di salute o traumi più o meno rilevanti. Con il Nordic Walking ciascuno può riappropriarsi di un modo di camminare più fisiologico e corretto rispetto alle sue caratteristiche fisiche. Oltre che sul cammino la tecnica, se ben appresa, ha ripercussioni positive anche sulla consapevolezza del movimento e sulla postura. Una camminata più naturale e fluida, unita all’impegno dei muscoli del tronco e delle braccia, aiuta a tonificare in maniera armoniosa il corpo con vantaggi sul controllo del peso e sulla riduzione della massa grassa.

La distribuzione del peso sui quattro appoggi e la postura corretta permettono di allenarsi efficacemente con una minore percezione della fatica e riducendo lo stress sulle articolazioni degli arti inferiori e sulla colonna vertebrale.

Adatto a tutti e a tutte le età, il Nordic Walking può essere praticato tutto l’anno e ovunque: dal parco cittadino, ai percorsi di montagna, in spiaggia ma anche in città alla scoperta di percorsi storico culturali. La possibilità di graduare l’allenamento su diversi livelli di intensità (Benessere, Fitness, Sport) ne fa un’attività che permette sia al sedentario che allo sportivo, di allenarsi in modo completo ed adeguato al proprio livello di confidenza con la pratica sportiva.

Oltre ad essere un’attività benefica per chi non ha problemi di salute, risulta anche facilmente adattabile alle esigenze di chi vuole mantenere la salute riconquistata dopo una malattia o aumentare il proprio benessere in presenza di una patologia cronica stabilizzata. Con il parere favorevole, dei clinici di riferimento e la guida di istruttori esperti e competenti anche in questi casi si può praticare il Nordic Walking in sicurezza e traendone grandi benefici sia sul corpo che sulla mente.

Questo grazie alla possibilità di modulare l’intensità dell’allenamento, il carico di lavoro, la frequenza e la difficoltà dei percorsi in relazione alla forma fisica di partenza e alle difficoltà presenti.

Il Nordic Walking è uno sport naturale, completo e divertente che permette a tutti di mantenere e migliorare la forma fisica e la salute in buona compagnia e in mezzo alla natura: vieni a provarlo con noi.


I Prossimi appuntamenti di Nordic Walking

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Camminata di Nordic Walking a Roma | Villa Borghese | 19/12/17 Camminata di Nordic Walking a Roma | Villa Borghese | 19/12/17 Martedì, 19 Dicembre 2017 Le Camminate di Nordic Walking sono un’occasione per mantenere e perfezionare la tecnica appresa durante il Corso Base ed effettuare un allenamento più specifico e mirato. Durante la camminata verrà proposto un momento dedicato a esercizi di mo...


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