È un metodo semplice e diretto che permette di raggiungere, con la sua completezza, uno stato di profondo equilibrio psico-fisico.
Il Kundalini Yoga, attraverso un attento lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente, permette di ritrovare un corretto contatto con il corpo, acquisire consapevolezza delle proprie capacità e ottenere notevoli giovamenti fisici.
Il suo fine è quello di controllare e calmare il corpo e la mente, favorendo il raggiungimento di un buono stato di salute fisico e mentale.
Il termine Kundalini (dalla parola Kundala = rotolo di corda) rappresenta l’energia cosmica. Questa forza è simboleggiata da un serpente arrotolato e addormentato che si trova alla base della colonna vertebrale.
Attraverso la pratica del Kundalini Yoga questa energia latente viene risvegliata e fatta salire, lungo il principale canale energetico della colonna vertebrale fino alla testa, con lo scopo di mantenere in forma il corpo e allenare la mente ad essere forte e flessibile per affrontare lo stress e i “cambiamenti” che fanno parte della vita.
Con la pratica delle Asana (o posture) aumenterà la scioltezza corporea, la forza fisica, l’equilibrio e la propriocezione; lavorando sulla respirazione (Pranayama) migliorerà la funzionalità cerebrale e degli organi interni, verrà stimolata la circolazione venosa e linfatica, aumenterà l’ossigenazione dei tessuti e si regolarizzerà la pressione sanguigna; attraverso la meditazione (Dhyana) si impara a rivolgere l’attenzione all’interno della propria mente raggiungendo gradualmente serenità e tranquillità.
Il Kundalini Yoga è un metodo completo che permette di aumentare la forza vitale, potenziare lo stato di salute e imparare a vivere più correttamente il rapporto con le proprie emozioni.