Corso Base di Nordic Walking

Il Corso Base di Nordic Walking permette di apprendere correttamente la tecnica di esecuzione della disciplina.

Il Nordic Walking è un’attività completa e alla portata di tutti, indipendentemente dall’età e dalla forma fisica di partenza ma, per sfruttare tutte le sue potenzialità in sicurezza e con efficacia, è indispensabile praticarlo correttamente.

La nostra Associazione organizza periodicamente Corsi di Nordic Walking che permettono di acquisire le basi della tecnica e cominciare a sfruttare i tanti benefici che il Nordic Walking può apportare a chi lo pratica correttamente.

Il Corso Base ha una durata di circa 3 ore e 30 minuti, si tiene nella splendida cornice di alcuni dei più bei Parchi di Roma come Villa Borghese e il Parco della Caffarella.

Il programma del Corso è impostato sulla base di una collaudata metodologia di insegnamento che prevede 5 fasi di apprendimento per l’acquisizione della tecnica corretta.

La Metodica delle 5 Fasi è stata sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking secondo le direttive dell'Associazione Internazionale Pole About di Marko Kantaneva, ideatore del Nordic Walking originale finlandese e prevede:

  • RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE: acquisire una postura eretta ed equilibrata e coordinare i movimenti di braccia, gambe e piede durante il cammino;
  • SVILUPPO COORDINATIVO E TECNICA ALTERNATA: favorire l’apprendimento di una corretta tecnica alternata e un utilizzo naturale ed efficace dei bastoncini durante le camminate;
  • ELEMENTI POSTURALI: acquisire una posizione eretta durante la camminata, per mobilizzare spalle e bacino e ridurre il carico sulla colonna vertebrale, migliorare la respirazione e, nel tempo, la postura;
  • RESPIRAZIONE: lavorare sulla qualità della respirazione e sulla sincronizzazione del respiro con il movimento determina un aumento della consapevolezza e una maggiore armonia interiore;
  • TECNICHE AVANZATE: con i bastoncini si possono eseguire esercizi di potenziamento, equilibrio, stretching e giochi di socializzazione, che consentono un ulteriore miglioramento della tecnica.

In pratica durante il Corso verranno forniti gli elementi che permettono di recuperare un cammino naturale e armonioso curando la funzionalità del piede, la postura e la coordinazione necessarie per apprendere la Tecnica Alternata che è alla base del corretto utilizzo dei bastoncini da Nordic Walking durante le camminate.

Inoltre verranno fornite le basi per la respirazione corretta, elemento indispensabile per garantire armonia e fluidità al movimento e ritrovare una buona forma fisica.

I partecipanti avranno anche modo di provare anche alcuni dei numerosi e divertenti esercizi che si possono fare con i bastoncini da Nordic Walking per tonificare armoniosamente la muscolatura e allenare coordinazione, equilibrio, agilità e destrezza.

Diversi studi evidenziano gli effetti positivi del Nordic Walking anche in situazioni di difficoltà conseguenti a un’eccessiva sedentarietà o agli esiti stabilizzati di svariati problemi di salute.

Tutti i nostri Istruttori oltre ad essere qualificati, possono contare su competenze cliniche e specialistiche che gli consentono di gestire l’attività adattandola alle specifiche e peculiari esigenze dei singoli partecipanti.

ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURE CONSIGLIATI

Suggeriamo un abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica e uno zainetto o un marsupio per conservare i propri effetti personali. Ai partecipanti verranno forniti i Bastoncini da Nordic Walking.

COSTI DEL CORSO DI NORDIC WALKING

Il Corso Base di Nordic Walking ha un costo di 25€ e una durata di circa 3 ore e 30 minuti. Per partecipare è necessario essere iscritti all’Associazione (l'iscrizione annuale, valida per tutte le attività proposte da Salute in Movimento, ha un costo di 15€).

CORSI INDIVIDUALI

Per chi ha difficoltà a partecipare ai corsi collettivi periodici esiste la possibilità di seguire un Corso Base Individuale. Segnalateci la vostra esigenza in questo senso e insieme individueremo il giorno, l’orario e la zona più comoda per la formazione.

Il Nordic Walking è uno sport naturale, completo e divertente che permette a tutti di mantenere e migliorare la forma fisica e la salute in buona compagnia e in mezzo alla natura: vieni a provarlo con noi!

I prossimi Corsi di Nordic Walking a Roma


  • Prenota questa Attività

  • Richiedi Informazioni

Desidero prenotare questa Attività

Desidero essere informato sulle vostre attività.

Desidero ricevere informazioni su questa Attività

Desidero essere informato sulle vostre attività.


Iscriviti alla Newsletter

This module can not work without the AcyMailing Component

Contattaci

Chiama o scrivici per avere maggiori informazioni sulle nostre attività.

Chiama a Salute in Movimento Scrivi a Salute in Movimento

Utilizziamo i cookies per migliorare la tua esperienza. Proseguendo nella navigazione ne accetti l'utilizzo. Leggi l'informativa estesa.