I Benefici del Nordic Walking

Il Nordic Walking aiuta a recuperare il cammino corretto e attraverso l’uso dei bastoncini, inseriti nel ciclo del passo alternato, ne potenzia i naturali benefici grazie a una serie di effetti positivi sia dal punto di vista fisico che psicologico ed emotivo:

  • consente di impegnare attivamente la muscolatura della parte superiore del corpo aumentando di circa il 40% il dispendio energetico, a parità di sforzo percepito, rispetto al cammino senza bastoncini;
  • permette un allenamento completo ed equilibrato del 90% della muscolatura;
  • aiuta a ridurre il carico sulle articolazioni degli arti inferiori e sulla colonna grazie alla spinta e al coinvolgimento attivo delle braccia;
  • migliora sia l’articolarità di spalle, anche e caviglie, sia la flessibilità della colonna allentando tensioni e contratture a carico della zona cervicale e lombare;
  • favorisce una posizione corretta durante il cammino coinvolgendo attivamente anche la muscolatura paravertebrale e del tronco;
  • aumenta il consumo calorico aiutando a bruciare più velocemente i grassi;
  • migliora la performance cardiovascolare e potenzia la resistenza aerobica rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura;
  • incrementa l’ossigenazione e la ventilazione grazie al coinvolgimento della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio;
  • aiuta a ridurre e mantenere stabili i valori pressori e il livello dei trigliceridi e del colesterolo;
  • migliora l’efficienza dell’apparato circolatorio potenziando il ritorno venoso e linfatico;
  • allena coordinazione, equilibrio e resistenza migliorando la stabilità e la sicurezza nel cammino;
  • contrasta l’osteoporosi ed aiuta a mantenere ossa forti ed articolazioni sane stimolando la produzione di elastina e collagene e la capacità di assimilare il calcio;
  • stimola l’eliminazione degli ormoni dello stress e la produzione di endorfine e altre sostanze in grado di ridurre il livello di ansia e migliorare il tono dell’umore;
  • rinforza il sistema immunitario;
  • offre un modo facile e divertente per recuperare un contatto diretto con la natura a vantaggio del benessere e dell’equilibrio psicofisico messo a dura prova dagli attuali ritmi di vita;
  • è occasione di svago e di nuove conoscenze ed amicizie;
  • Il Nordic Walking è uno sport naturale, completo e divertente che permette a tutti di mantenere e migliorare la forma fisica e la salute in buona compagnia e in mezzo alla natura: vieni a provarlo con noi.

    I Prossimi appuntamenti di Nordic Walking

    Camminata Speciale di Nordic Walking nel Parco degli Acquedotti e visita al Mausoleo di Monte del Grano | Roma | 7/09/19 Camminata Speciale di Nordic Walking nel Parco degli Acquedotti e visita al Mausoleo di Monte del Grano | Roma | 7/09/19 Sabato, 07 Settembre 2019 Cari amici per la ripresa delle nostre attività dopo la pausa estiva proponiamo, solo agli iscritti, una camminata speciale nel bellissimo contesto del Parco degli Acquedotti durante la quale ripasseremo la tecnica di Nordic Walking abbinandola alla...
    Camminata di Nordic Walking a Roma | Villa Borghese | 10/09/19 Camminata di Nordic Walking a Roma | Villa Borghese | 10/09/19 Martedì, 10 Settembre 2019 Le Camminate di Nordic Walking sono un’occasione per mantenere e perfezionare la tecnica appresa durante il Corso Base ed effettuare un allenamento più specifico e mirato. Durante la camminata verrà proposto un momento dedicato a esercizi di mo...
    Camminata di Nordic Walking al Parco della Caffarella | Roma | 14/09/19 Camminata di Nordic Walking al Parco della Caffarella | Roma | 14/09/19 Sabato, 14 Settembre 2019 Le Camminate di Nordic Walking sono un’occasione per mantenere e perfezionare la tecnica appresa durante il Corso Base ed effettuare un allenamento più specifico e mirato. Dopo la camminata verrà proposto un momento dedicato ad esercizi di stretching...


Iscriviti alla Newsletter

Iscrivendoti alla newsletter riceverai le nostre comunicazioni settimanali e sarai sempre informato sulle nostre attività ed eventi speciali.

Contattaci

Chiama o scrivici per avere maggiori informazioni sulle nostre attività.

Chiama a Salute in Movimento Scrivi a Salute in Movimento

Utilizziamo i cookies per migliorare la tua esperienza. Proseguendo nella navigazione ne accetti l'utilizzo. Leggi l'informativa estesa.